Post-COVID et périménopause : quand le système rénine–angiotensine–aldostérone (SRAA) s’en mêle
Depuis le COVID, de nombreuses femmes entre 35 et 50 ans décrivent une fatigue persistante, une rétention d’eau, des palpitations, des bouffées de chaleur et un sommeil instable apparus après l’infection.
Ces signes ressemblent souvent à une périménopause précoce, mais le virus pourrait bien amplifier les déséquilibres hormonaux via un mécanisme méconnu : la dérégulation du système rénine–angiotensine–aldostérone (SRAA).
Le rôle du SRAA, notre régulateur hydrique et tensionnel
Le SRAA contrôle la tension artérielle, la rétention d’eau et de sodium, et la réponse au stress.
Normalement, un équilibre s’installe entre :
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l’angiotensine II (qui contracte les vaisseaux et retient l’eau),
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et l’enzyme ACE2, son “frein naturel”, qui apaise et régule l’inflammation.
Ce que le COVID dérègle
Le SARS-CoV-2 utilise le récepteur ACE2 pour entrer dans les cellules (poumons, cœur, reins, intestins, ovaires…).
Mais après l’infection, ce récepteur est affaibli ou détruit.
👉 Résultat : l’angiotensine II prend le dessus, provoquant :
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rétention d’eau et gonflements,
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tension, palpitations, anxiété,
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inflammation chronique et fatigue persistante.
L’effet “double peine” avec la périménopause
Les œstrogènes stimulent naturellement ACE2 et apaisent le SRAA.
Mais quand ils baissent à la périménopause, le système devient plus vulnérable.
Après un COVID, cette faiblesse est accentuée :
➡️ le déséquilibre sodium/potassium s’installe,
➡️ les symptômes hormonaux (bouffées, rétention, irritabilité, prise de ventre) s’intensifient.
Signes fréquents d’un SRAA perturbé post-COVID
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Gonflement, ventre tendu
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Palpitations, anxiété, vertiges
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Crampes, envie de sel
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Fatigue, tension mammaire
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Bouffées de chaleur, sommeil léger
Pistes naturelles pour rééquilibrer
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Sel minéral non raffiné (Guérande, rose, gris) et bouillons maison pour soutenir la rénine.
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Potassium & magnésium (avocat, légumes verts, eaux riches type Rozana, Hépar).
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Soutenir ACE2 avec oméga-3, curcumine, quercétine, zinc, vitamine D.
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Gérer le stress : respiration lente, cohérence cardiaque, adaptogènes (ashwagandha, magnolia…).
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Soutenir les hormones : protéines suffisantes, graisses de qualité, gattilier, alimentation anti-inflammatoire low-carb.
En résumé
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Le COVID peut déséquilibrer le SRAA, augmentant rétention, stress et inflammation.
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La baisse d’œstrogènes en périménopause rend les femmes plus sensibles à ce dérèglement.
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Une approche nutritionnelle, minérale et anti-inflammatoire aide à restaurer l’équilibre, diminuer les symptômes et retrouver énergie et sérénité.
📚 Sources
Zhang Q et al., Frontiers in Immunology, 2023
Patel S et al., Menopause, 2024
Chen H et al., Front Reprod Health, 2023
Li X et al., Diseases, 2023
Harvard Health, 2023 – Menopause & Long COVID